20.01.2026.
---
Специальный комплекс упражнений для спины проводят тренеры в центрах московского долголетия СЗАО. Об этом сообщили на сайте проекта “Московское долголетие”.
Регулярная практика помогает снять напряжение и дискомфорт в спине и шее, поддерживать подвижность позвоночника и здоровье суставов, развить равновесие и координацию, укрепить мышечный корсет и научиться двигаться бережно в повседневной жизни.
Нагрузка адаптирована для людей старшего возраста. В программе упражнения на вытяжение, укрепление мышц спины и живота, работа над осанкой и координацией.
Занятия проходят по средам с 10:00 до 10:45. Предварительная регистрация не требуется.
Адрес центра, где можно заниматься в Северном Тушине: Химкинский б-р, д. 14, корп. 1